¡ Atención ! La formula perfecta: Deporte + Nutrición= Bienestar

La importancia del deporte y la nutrición

Generalmente el trabajo, la rutina o el estudio impiden que nos ejercitemos, pero debes saber que el cuerpo necesita actividades físicas, que van más allá de verse bien, pues el ejercicio es sinónimo de salud y no hacerlo, provoca  enfermedades que pueden cobrarte la vida.

Realizar ejercicio prolongado requiere cuidar la hidratación y la ingesta de alimentos, ya que es necesario ir reponiendo energía durante la actividad. Se considera que el ejercicio es prolongado si tiene una duración mayor a una hora, por lo que nos estamos refiriendo a deportistas como corredores de maratón, ciclistas de largas distancias, triatletas…

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¡ Siempre estás cansado!

A pesar de que duermas bien o no hagas mayor esfuerzo físico, todo el tiempo te sientes agotado y soñoliento. Esta es una señal de que algo anda mal y podrías evitar repercusiones si te ejercitas, debido a que hacer ejercicio aumenta los niveles de energía hasta en un 20%.

Los líquidos y alimentos recomendados en estos casos son agua, bebidas deportivas e hidratos de carbono,ya que al tomar hidratos de carbono durante el ejercicio, los músculos disponen de una fuente extra de combustible. Por ejemplo, puedes tomar una bebida deportiva y una barrita energética, aunque hay deportistas que prefieren los azúcares naturales de las frutas y los zumos.

¡ Te sientes estresado !

Reaccionas de manera irritable ante cualquier situación y te es difícil relajarte. Una de las maneras naturales de aliviar el estrés que has acumulado es haciendo ejercicio

En el caso de las mujeres, los cólicos menstruales se intensifican por alteraciones hormonales.

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Horario de Atención

Lunes- Viernes:8:00-18:00 Hrs
(horario teléfonico 18:30 Hrs)
Sábado - 8:00-12:00

Donde estamos

Calle 11 No 3-58, Piso 4, Cali, Colombia
Móvil:+57 321 757 1226
Email: info@nutrilifecompany.com

3 thoughts on “¡ Atención ! La formula perfecta: Deporte + Nutrición= Bienestar

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